Según una encuesta realizada a 1.000 adultos estadounidenses, casi la mitad de los encuestados declaró sentirse estresado al menos una vez al día. El estrés puede tener un impacto negativo en su salud y bienestar, incluso haciendo que se sienta deprimido, ansioso o culpable. También puede afectar negativamente a sus relaciones al disminuir la calidad de sus interacciones con la familia y los amigos.
Afortunadamente, hay formas de reducir el estrés en tu vida que no requieren adoptar un estilo de vida totalmente nuevo. Una forma sencilla es desarrollar un auténtico ritual de amor. Un ritual de amor es simplemente una actividad que haces con tu pareja sólo para vosotros dos. No importa si acabas de salir con tu pareja o si estás casado y tienes hijos; siempre que tengas a alguien con quien te sientas cómodo compartiendo tu relación, un ritual de amor es algo que deberíais considerar hacer juntos de vez en cuando. Aquí tienes 5 maneras de crear un ritual de amor que puede ayudarte a aliviar el estrés en tu vida:
Hacer la cena juntos cada noche
Las citas pueden ser estresantes. Es posible que tu pareja eche de menos su casa y su familia, o que se haya quedado sin trabajo y tenga problemas económicos. Entrar en una relación comprometida puede ser una gran responsabilidad, y esa responsabilidad puede estresarte. Afortunadamente, una forma sencilla de reducir el estrés en tu vida es simplemente hacer la cena juntos cada noche. No importa si eres un maestro de la cocina o si vives a base de fideos Ramen; el simple hecho de pasar tiempo juntos comiendo una comida que habéis cocinado el uno para el otro puede reconfortaros mucho. Puede ayudarte a conectar con tu pareja a un nivel más profundo, permitiéndote conocerla mejor. También puede darte la oportunidad de relajarte con tu pareja y ayudarte a ver el mundo desde su perspectiva.
Pasar la mañana del domingo juntos
Los domingos por la mañana son el momento perfecto para pasarlos con tu pareja. Para muchas personas, el domingo por la mañana es el primer (y a veces único) día de la semana en el que tienen todo el día para sí mismos. Desgraciadamente, esa libertad puede llevar a muchas personas a tomar malas decisiones, como consumir drogas y/o alcohol y/o tener un comportamiento imprudente. Sin embargo, pasar la mañana del domingo con tu pareja puede ayudarte a disfrutar del día sin que tus decisiones se vean afectadas negativamente. En lugar de utilizar la mañana para estresarse con decisiones negativas que le mantendrán estresado durante el resto de la semana, simplemente relájese y disfrute del momento con su pareja. Si a ti y a tu pareja os gusta leer, también podéis optar por pasar la mañana leyendo libros juntos. La lectura te ayuda a relajarte y a tener un poco de perspectiva en tu vida, lo que puede ayudarte a aliviar el estrés en tu vida.
Dar un paseo diario juntos
Cuando estás en un profundo estado de estrés, el simple hecho de estar rodeado de otras personas puede hacer que te sientas aún más estresado. Por desgracia, puede ser difícil encontrar tiempo para descomprimirse cuando se está ocupado con el trabajo y/o la familia. Una forma sencilla de aliviar el estrés en tu vida es dar un paseo diario con tu pareja. Dar un paseo con tu pareja no sólo te ayuda a aliviar el estrés, sino que también puede ayudarte a relajarte y a dejar de pensar en el trabajo y/o la familia. Caminar también puede ser una gran actividad para conectar con tu pareja a un nivel más profundo. Si a usted y a su pareja les gusta caminar, pueden elegir dar su paseo diario juntos. De este modo, podréis disfrutar de la compañía del otro y liberaros del estrés del día.
Jugar juntos a juegos de mesa
Hay algo en el hecho de sentarse con un ser querido, echar mano de una baraja de cartas/juego de mesa y jugar a un juego real que puede aportar a las parejas mucho confort en sus vidas. En lugar de ver una película, o pasar el tiempo en línea o frente a una pantalla, pueden optar por pasar la noche sentados juntos y jugar a juegos de mesa. Esta puede ser una gran manera de relajarse y descomprimirse del día, a la vez que se alivia el estrés. Jugar a juegos de mesa es también una gran oportunidad para conectar con tu pareja a un nivel más profundo. Puedes elegir jugar con tu pareja (y con la familia de tu pareja) a juegos que te permitan conocerla mejor hablando de temas que son importantes para ella, como la familia, el trabajo, la religión, etc.
Escribe notas de amor a tu pareja y/o a tus hijos
Escribir una nota de amor puede ser una forma estupenda de aliviar el estrés en tu vida. El simple hecho de escribir tus pensamientos, sentimientos y deseos para tu pareja/hijos (o cualquier otra persona por la que te gustaría expresar tu amor) puede ser una gran manera de expresar tu amor a tu pareja/hijos (o cualquier otra persona por la que te gustaría expresar tu amor). También puede optar por escribir a su pareja/hijos una nota de amor en un formato más personal que las simples palabras; puede escribirles una nota de amor con un smiley/dibujo/fotografía adjunta. También puede optar por escribir a su pareja/hijos una nota de amor en un formato más sentimental.
Conclusión
Cuando la vida se vuelve estresante, puede ser útil tomarse un tiempo para uno mismo. Relajarse y descomprimirse puede ser muy útil durante los momentos estresantes de su vida, permitiéndole aliviar algo de estrés y restaurar su salud mental y emocional. Una forma sencilla de relajarse es cultivar un ritual de amor con su pareja. Un ritual de amor es simplemente una actividad que haces con tu pareja sólo para vosotros dos. No importa si acabas de salir con tu pareja o si estás casado y tienes hijos; siempre que tengas a alguien con quien te sientas cómodo compartiendo tu relación, un ritual de amor es algo que deberíais considerar hacer juntos de vez en cuando. Hacer la cena juntos, dar un paseo diario con tu pareja y/o jugar a juegos de mesa con tu pareja puede ayudarte a reducir la cantidad de estrés en tu vida.